★★★★★ Recomposition corporelle · Femmes 40+

Perds du gras & sculpte ta silhouette durablement, après 40 ans.

Ma méthode en 3 phases (Cut, Sculpt et Flow), pensée pour les femmes à la quarantaine : affine ta silhouette en 90 jours, puis sculpte-la mois après mois jusqu'au maintien, pour ne plus jamais reprendre le gras perdu, ni recommencer de zéro. Sans aliments interdits.

Je rejoins Body Recomp'

Accès immédiat · phase perte de gras (3 mois) ou méthode complète (1 an)

44 ansle corps le plus sculpté de ma vie
3 phasesdéstocker · sculpter · stabiliser
3 314femmes ont téléchargé ma méthode
DéstockerRemodelerStabiliser DéstockerRemodelerStabiliser DéstockerRemodelerStabiliser DéstockerRemodelerStabiliser
Ma méthode

Body Recomp', ma méthode en 3 phases

Celle qui m'a permis de transformer ma silhouette en moins d'un an.

Un chemin clair, dans le bon ordre.

1
Phase 1 · Body Cut

Déstockage

90 jours

On enlève le gras qui te gêne. Tu dégonfles, et tu rentres à nouveau dans tes vêtements.

2
Phase 2 · Body Sculpt

Remodelage

reverse & recomposition

On construit du muscle, on raffermit, on redessine. Ton corps ressemble enfin à ce que tu imaginais.

3
Phase 3 · Body Flow

Stabilisation

maintien durable

On apprend à maintenir : vacances, restos, vraie vie. Tu n'as plus jamais peur de reprendre.

Je veux commencer
On se dit les choses

Tu fais tout bien, et ton corps change quand même.

Tu manges healthy. Tu bouges, tu cours, tu enchaînes les circuit training ou les cours collectifs, pour brûler et transpirer. Et pourtant, ton ventre s'installe, ta taille s'épaissit, ton bas du corps s'alourdit. Après 40 ans, ton corps ne réagit plus comme avant. Peut-être que tu le vis en ce moment :

« Je fais attention, je mange sainement… et je ne comprends plus pourquoi je ne maigris PLUS. »
« Je prends du ventre, alors que je n'en avais jamais eu. Ma taille s'épaissit. »
« Mon corps change, et je ne me sens plus bien dans mes vêtements. »
« J'ai le ventre gonflé, je dors mal, je suis à plat. »
« Ça m'obsède de trouver ce qui va enfin marcher, et de tout recommencer tous les deux mois. »

Je sais que tu as déjà perdu du poids plusieurs fois dans ta vie. Mais là, tu n'y arrives plus, et surtout, tu ne veux pas le reprendre.

Tu refuses de passer la deuxième moitié de ta vie dans ce corps. Et tu as raison.

★★★★★
« Un corps que je n'avais même pas à 20 ans. Le même corps, mais en mieux : plus fort, plus musclé, plus harmonieux, plus dessiné. »
Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
Le vrai piège

Le cycle qui te tient depuis des années

01

Tu te remets au régime : tu coupes les glucides, tu te prives la semaine, et tu enchaînes le sport pour brûler des calories.

02

C'est trop dur à tenir. Un imprévu arrive, la lassitude gagne, et, foutu pour foutu, tu craques.

03

Tu reprends tout, tu culpabilises, et perdre devient de plus en plus difficile. Alors tu te promets de t'y remettre… et le cycle recommence.

Le vrai problème ? Tu es bloquée parce que tu appliques nos recettes de millennials depuis trop longtemps : manger moins, courir plus, se priver.

Tu traînes des croyances qui te freinent : tu diabolises les féculents, tu ne jures que par le cardio, tu dépenses ton argent en pilules anti-sucre et massages drainants, et un temps fou à scroller à la recherche de la méthode miracle. Tout ça n'est ni pensé pour ton corps après 40 ans, ni fait pour durer.

Le vrai changement à faire

Le secret n'est pas de perdre du poids. C'est de perdre du gras.

À 40 ans, et en réalité depuis plusieurs années déjà, ton muscle fond, un peu plus chaque année. Moins de muscle, c'est un métabolisme qui ralentit, une silhouette qui se relâche, et du gras qui s'installe plus facilement. Voilà pourquoi manger toujours moins ne marche plus : tu perds du muscle… pas du gras.

Ce qu'on t'a vendu

Perdre du poids

Manger moins, courir plus. Tu perds du muscle et de l'eau, ton métabolisme se casse, et ta silhouette reste molle. Le fameux « skinny fat ».

Ce qui te sculpte

Perdre du gras + prendre du muscle

La recomposition corporelle : tu construis du muscle ET tu brûles du gras, en même temps. La balance ne bouge que de quelques kilos, mais ta silhouette, elle, se transforme : ferme, dessinée, tonique, et paradoxalement moins volumineuse.

C'est la pièce qui te manquait entre le régime et le fait de garder, toute l'année, une silhouette qui te plaît. Et c'est tout Body Recomp'.

Je te le dis franchement

On te dit que tu es très bien comme ça. Que c'est l'âge, que c'est normal. Que tu n'es pas grosse, que tu n'as pas à te plaindre. Moi, je ne suis pas d'accord.

Ce n'est pas une injonction à la minceur. C'est le droit de vouloir te sentir bien, forte et fière dans ton corps. Ce n'est pas superficiel, c'est légitime.

Bien sûr que tu le veux

Un corps tonique dont tu es fière, dans lequel tu te sens bien, et que tu gardes.

Mais c'est dur quand :

Ce qu'il te faut, c'est comprendre les besoins de ton corps à cette saison de ta vie : viser le gras, pas le poids, manger mieux, pas moins, en répartissant tes aliments selon un calcul qui n'est pas laissé au hasard, et construire du muscle stratégiquement, avec un système qui te dit exactement quoi faire, semaine après semaine.

Je suis passée par là
Transformation physique de Cécile, avant et après

Moi aussi, j'ai cru que c'était foutu.

Moi aussi, j'ai pris cher au passage de la quarantaine. Un jour, je me suis vue en photo. Gonflée, épaissie. La peau des genoux molle. Ce ventre gras que je n'avais jamais eu. Je mangeais healthy la semaine, je profitais le week-end, et j'avais l'impression de bien faire, je faisais du yoga, je courais plusieurs fois par semaine. En fait, je faisais comme avant. Mais mon corps, lui, faisait comme il avait envie. J'ai fini par croire que c'était l'âge, les hormones, et que c'était comme ça.

Et puis j'ai compris que j'avais tout faux.

J'ai tout changé. Je me suis fait coacher, et j'ai passé une certification en sciences de l'entraînement et de la nutrition. Ça a challengé tout ce que je croyais. À 44 ans, j'ai la silhouette la plus sculptée de ma vie, et j'ai transformé mes clientes avec la même méthode. Aujourd'hui, je te la donne en entier.

★★★★★
« C'est tellement libérateur de manger de tout, avec mes enfants, sans frustration, et sans leur donner l'image d'une maman qui se prive. »
Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
Ce qui change tout

La méthode Body Recomp' repose sur 5 piliers

1

Comprendre ton corps

Tes besoins uniques, pour arrêter de suivre des règles qui ne sont pas faites pour toi.

2

Ta routine sportive

Construire du muscle avec les bons exercices, la bonne technique et la surcharge progressive, pour sculpter ta silhouette, pas juste maigrir.

3

Ta routine food

Manger de tout, ce que tu aimes, sans interdit, selon tes besoins, avec une stratégie adaptée à toi et à ta vie.

4

Un suivi

Il ajuste tout pour toi, semaine après semaine : plus aucune charge mentale, plus aucun doute.

5

Un accès direct à moi

De vraies réponses personnalisées, sans le prix du coaching individuel.

Ces piliers ne s'additionnent pas, ils se multiplient. Retire-en un, et voilà ce qui casse :

Ce que tu asCe qui manqueLe résultat
✓Tu comprends ton corps + la bonne routine food
✕mais pas la bonne routine sportive
→tu ne transformes pas ta silhouette
✓Tu comprends tes besoins + une bonne routine de musculation
✕mais ton alimentation ne suit pas
→pas de perte de gras
✓Tu comprends ton corps + les bonnes routines food et entraînement
✕mais sans suivi ni ajustement
→tu plafonnes, tu ne sais pas quoi faire seule, et tu abandonnes
✓Compréhension × Routines × Suivi + l'accès à moi = perte de gras & transformation durable

« Ce poids perdu est définitif, et ça, quel kiff. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'

Je te présente

L'accompagnement Body Recomp'

Toute ma méthode, mes outils et mon suivi, au même endroit.

Ma méthode en 3 phases

Je t'accompagne sur les 3 cycles d'une transformation : perte de gras (Body Cut), reverse & recomposition (Body Sculpt), puis maintien (Body Flow). Tu sais toujours où tu en es, et quelle est la prochaine étape.

Le programme en vidéo : tout comprendre

Avant les outils, la compréhension. En vidéo, je t'explique pourquoi ce que tu faisais ne marche plus après 40 ans, et surtout quoi faire à la place : le bon entraînement et le volume qui transforment vraiment ta silhouette, la juste place du cardio, et comment manger pour perdre du gras sans te priver. Toutes les pièces du puzzle, pour enfin comprendre ton corps et devenir autonome.

Ton cockpit : l'appli The Shape Club

Tout ton suivi réuni au même endroit : ton objectif du jour, tes séances et tes charges, ton sommeil, ton stress, ta digestion, ta faim. Ton coach dans ta poche, et c'est moi derrière chaque décision.

Des programmes pensés pour te sculpter

Pour les vrais objectifs des femmes de 40 ans : réhausser ce qui s'affaisse, retendre la peau, redresser la posture et ouvrir les épaules, effacer le bourrelet du soutif, raffermir l'arrière des bras. Un corps façon Pilates, mais construit à la muscu, pas « un gros boule ». Adaptés à ta fréquence, tes préférences et tes machines dispo. 2 en salle + 1 à la maison, avec vidéos de démonstration, renouvelés à chaque phase.

Tes plans alimentaires & le tracking des macros

Une vraie stratégie nutrition, directement dans l'appli : tracking des macros intégré (très rare !), scan de codes-barres, repas calculés sur mesure selon tes macros, meal plan clé en main, ou approche hybride avec les équivalences pour manger ce que tu aimes. Manger enfin simplement, sans te prendre la tête.

Ton bilan & ton plan d'action, chaque semaine

Un bilan chaque jour, un plan d'action chaque dimanche : je regarde tes données et j'ajuste pour toi — calories, macros, pas, cardio, changement de phase. Tu sais toujours quoi faire ensuite, tu ne restes jamais bloquée dans le flou.

Un accès direct à moi, en live

Deux coachings en live par mois (+ replay). Live 1 : tes questions, tes blocages, mindset, nutrition. Live 2 : technique, analyse de tes vidéos et correction de tes exécutions. Tu me poses toutes tes questions et je te réponds personnellement — l'accompagnement d'un suivi individuel, sans en payer le prix. Tu n'es jamais seule.

La bibliothèque de réponses

Construite live après live : les réponses aux moments qui bloquent — imprévus, vacances, poids qui remonte — disponibles dès que tu en as besoin.

Le détail du programme en vidéo

Le savoir qui rend tout ça possible

Avant même l'appli, c'est ce que je voulais transmettre : comprendre ton corps et savoir quoi faire, pour ne plus jamais dépendre d'un énième régime. 5 modules en vidéo, pour tout comprendre et devenir autonome.

1
Comprendre

Pourquoi ton corps a changé

  • Comprendre la recomposition corporelle, et pourquoi c'est LA priorité après 40 ans
  • Pourquoi ta silhouette s'est épaissie et tu n'arrives plus à perdre du gras, et quoi faire à la place
2
Ta routine d'entraînement

L'entraînement qui transforme ta silhouette

  • L'entraînement le plus efficace après 40 ans — et celui qu'il faut éviter
  • L'importance de la technique d'exécution pour obtenir des résultats
  • Le volume d'entraînement
  • LE paramètre n°1 pour transformer ta silhouette
  • La juste place du cardio
  • Accès au programme d'entraînement Body Recomp salle et maison, avec les vidéos d'exécution détaillées de chaque exercice, disponibles directement dans l'appli
3
Ta routine food

L'alimentation qui marche vraiment

  • Comprendre tes apports actuels et calculer la répartition de tes macros (le calculateur est inclus)
  • La meilleure stratégie alimentaire pour de vrais résultats après 40 ans
  • Stabiliser ta silhouette sans (re)prendre de gras
  • Les 3 méthodes de suivi de diète efficaces — sans sacrifier le plaisir
  • Des plans alimentaires optimisés et les équivalences — disponibles dans l'appli
4
Le pilier invisible

Mindset, hygiène de vie & organisation

  • Le mental et les bonnes habitudes qui tiennent dans la durée
  • Gérer ton temps et t'organiser pour que ça rentre dans ta vraie vie
5
Rester sur la bonne voie

Suivre tes progrès

  • Les 4 indicateurs à mesurer absolument pour être sûre que tu évolues bien
L'appli The Shape Club

Ton coach dans ta poche

Un seul endroit où tu sais quoi faire, quoi manger, comment tu progresses, et où les ajustements sont faits pour toi chaque semaine. Sans jamais réfléchir. La fin de la charge mentale.

Écran de l'appli The Shape Club
Écran de l'appli The Shape Club
Écran de l'appli The Shape Club
Écran de l'appli The Shape Club
Écran de l'appli The Shape Club
Écran de l'appli The Shape Club

Aperçu de l'appli The Shape Club · ton cockpit au quotidien

Avant Body Recomp'
  • tu vas à la salle et tu fais des efforts, mais ton corps ne change pas ;
  • tu ne sais pas quoi manger ni en quelle quantité (les macros, c'est flou, voire inconnu) ;
  • tu piochais des entraînements et des repas sur YouTube ou Instagram, un peu au hasard ;
  • à 21h, tu ne sais toujours pas quoi manger qui « rentre », et quand ça stagne, tu ne sais pas quoi changer ;
  • les programmes que tu trouves sont pensés pour la gen Z qui veut de grosses fesses, pas pour la silhouette que TOI tu recherches ;
  • tu as tout essayé, mais tu ne tiens pas dans la durée et tu n'arrives plus à perdre.
Avec Body Recomp'
  • tu sais enfin quoi manger, combien et quand, avec des repas simples et rapides, des aliments que tu aimes et qui conviennent à toute la famille, sans renoncer aux plaisirs ni à ta vie sociale ;
  • fini les entraînements au hasard : un programme conçu pour la silhouette que recherchent la plupart des femmes de 40 ans, pour enfin obtenir le corps que tu veux ;
  • tu désacralises la balance au profit de vraies sensations : tes vêtements, ton reflet, tes photos, et une silhouette qui se sculpte ;
  • tu installes de bonnes routines bien-être qui rejaillissent sur tous les domaines de ta vie ;
  • l'appli réunit tout au même endroit : tu pilotes ton bien-être avec plaisir, de façon ludique, sans que ça devienne une contrainte ;
  • quand ça bloque, tu as quelqu'un à qui parler : tu ne te sens plus seule, tu ne deviens pas parfaite mais plus régulière, et cette fois tu tiens dans la durée.

« Qu'est-ce que c'est confortable d'avoir tout au même endroit. »Cliente qui a testé l'accompagnement Body Recomp' et l'application en avant-première

Le programme, phase par phase

À l'intérieur de Body Recomp'

Tu ne reçois pas un programme figé, mais un parcours en 3 phases qui évolue avec ton corps. Voici ce que tu fais à chaque étape, et tout ce qui est inclus.

Phase 1 · Body Cut · Déstockage · 12 semaines

On déverrouille ta perte de gras

Des résultats visibles, et les bonnes bases posées.

12 semaines conçues pour réduire les ballonnements et le surplus, obtenir tes premiers résultats visibles sur ta silhouette, et installer tes premières bonnes habitudes : découvrir la musculation et comprendre tes macros, sans te priver.

Ce que ça comprend

  • Le calcul de tes macros et ton plan d'action sur mesure
  • Un plan alimentaire associé
  • Un plan d'entraînement : un programme de musculation de 3 ou 4 séances, version salle ou maison, avec vidéos de démonstration et explications
  • Le suivi de tes repas et de tes entraînements dans l'appli The Shape Club, simple à utiliser
  • Un bilan chaque semaine pour ajuster si besoin
  • Tes questions et tes exécutions corrigées lors des 2 lives mensuels
Phase 2 · Body Sculpt · Remodelage

On sculpte ta silhouette

Athlétique, fine et féminine, celle que tu veux vraiment.

On va chercher, grâce à la musculation, le corps que tu veux : on cible les zones à tonifier et à affiner, avec des exercices pensés pour la silhouette des femmes de 40 ans, tout en poursuivant la recomposition corporelle.

Ce qui évolue

  • Un nouveau programme d'entraînement, centré sur le remodelage et les zones que tu veux cibler
  • Une stratégie alimentaire ajustée pour cette phase, avec plus de flexibilité
  • Toujours ton suivi, tes bilans et ton plan d'action chaque semaine
  • Toujours l'accès à moi et la correction de tes exécutions en live
Phase 3 · Body Flow · Stabilisation

On rend ça durable

Un nouveau mode de vie, et l'autonomie.

On consolide : tu sais de mieux en mieux gérer les imprévus, tu es de plus en plus à l'aise, tu ne crains plus la balance, et ton regard sur le sport et l'alimentation a changé. Tu te perfectionnes en musculation et tu gagnes en autonomie, jusqu'à savoir piloter tes phases (et en relancer une) presque seule. C'est devenu un mode de vie, plus un effort ni un objectif à cocher.

Ce que tu acquiers

  • Des automatismes durables : manger, t'entraîner, ajuster sans y penser
  • Les clés pour gérer tes phases et en relancer une facilement
  • Tu as gagné en organisation et en gestion de ton temps
  • L'effet cumulé se ressent partout : sommeil, douleurs de règles, digestion, stress, ta capacité à dire non et à oser prendre ta place
  • Toujours ton suivi, tes lives et l'accès à moi
Ce n'est que le début

Tu ne rejoins pas un produit figé, mais une méthode vivante.

Chaque mois, l'appli s'enrichit de nouvelles fonctionnalités, j'ajoute du contenu, et j'organiserai des lives spéciaux et des conférences. En rejoignant maintenant, tu profites de tout ce qui arrive, au meilleur tarif, avec l'avantage des toutes premières.

Le cadeau caché

Ça ne change pas que ta silhouette. Ça change ta vie.

Quand ton corps te va, tout le reste bouge avec. Ce ne sont pas de jolis mots, ce sont les retours que j'entends tout le temps :

Dans ta tête

  • l'estime de soi qui remonte
  • moins d'obsession, plus de paix avec la nourriture
  • à l'aise en photo, en maillot, dans l'intimité

Dans ta vie

  • tu oses plus au travail, tu reprends ta place
  • tu attires des opportunités, tu rayonnes
  • bien dans tes vêtements, bien dans tes relations

Dans ton corps

  • un meilleur sommeil, une digestion apaisée
  • plus d'énergie au quotidien
  • une santé et une autonomie pour bien vieillir

Perdre du gras, ce n'est que le début. Le reste, c'est le vrai cadeau.

Elles l'ont fait

Des résultats concrets, pas des promesses

Des femmes qui, comme toi, en avaient assez de ne plus reconnaître leur corps. Voici leurs mots, tels qu'elles me les ont écrits (anonymisés).

★★★★★
Débuter sans avoir peur

« Je reviens de loin : je n'avais jamais fait de musculation. Pouvoir poster mes vidéos et recevoir des corrections sur mes postures a été précieux. Cet accompagnement m'a permis de dépasser une vraie appréhension : je n'osais pas aller en salle par peur du regard des autres. Aujourd'hui, cette peur a disparu. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★
Retrouver sa santé

« Perdre 10 kilos en 4 mois de façon saine, ce n'est pas rien. Et au-delà des 10 kg, j'ai enfin compris ce que c'est que manger sainement. Plus de douleurs, de ballonnements ni de diarrhée, après avoir consulté des tas de spécialistes qui me faisaient dépenser des centaines d'euros par mois en compléments. Aucun de ces réflexes qui devraient être la base de la santé, je ne les avais. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★
Une nouvelle silhouette

« Mes cuissardes tiennent enfin toutes seules ! Je peux remettre tout ce qu'il y a dans ma garde-robe sans me demander si ça va mettre mon ventre en valeur… parce qu'aujourd'hui, je n'ai plus de ventre ! J'ai retrouvé des photos de moi en maillot à 30 ans : beau physique, mais moins musclée qu'aujourd'hui. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'

Ton corps se recompose

★★★★★

« Je me suis pesée à la salle : j'ai perdu 600 g de masse grasse et gagné quasi autant de muscle. Normal que ça ne se voie pas sur la balance, mais je vais devoir refaire ma garde-robe ! »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★

« Mon corps repulpe ce qui était trop petit et affine ce qui était trop gros. Ce n'est plus du tout une galère de me mettre en maillot de bain. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★

« Perte de cm : −3 à la taille, −10 au tour ombilical, −6 aux fesses, −2 aux cuisses. Ça avance ! »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'

Tu rentres à nouveau dans tes vêtements

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« J'ai savouré mon plaisir en allant m'acheter un jean : j'ai dû demander du 34 ! J'ai perdu cette bouée abdominale devenue insupportable ces dernières années. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
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« Je remets 2 pantalons qui étaient rangés au placard depuis au moins 4 ans. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★

« Presque 6 kg depuis le début, j'ai commencé à revendre mes vêtements trop grands. Je respire mieux, je bouge plus facilement, meilleure énergie. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'

Tu manges à ta faim, sans te priver

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« En voyant mes macros, je me dis : comment j'ai fait pour manger aussi peu avant ? Le métabolisme se relance, j'ai vraiment faim, et pourtant je n'ai pas pris de poids. Une vraie surprise ! »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★

« Faire le même jour un restau ET un repas de famille en respectant mes macros, même en sèche. Ça m'apprend la modération et la dégustation. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★

« Avoir enfin compris que si je mange bien, je vais bien. Merci de m'avoir ouvert les yeux sur l'importance des macros. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'

Plus d'énergie, moins de charge mentale

★★★★★

« Savoir que le sport et la nourriture, c'est géré, ça enlève une grosse charge mentale. Je suis calme et posée même quand il y a du stress. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★

« Beaucoup moins de crampes au début de mes règles, je suis persuadée que c'est lié au rééquilibrage alimentaire. Des règles plus tranquilles. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★

« Bonne énergie, mon corps a résisté aux virus qui circulaient, et je gère bien mieux mon stress. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'

La confiance revient

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« Je me sens tellement belle et sensuelle dans ce nouveau corps. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★

« Pour mon anniversaire, j'ai mis une belle jupe et un petit haut, et je me suis sentie belle. J'arrête pas de toucher mon ventre et mes fesses, ça bouge, ça fait plaisir. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★

« Je me regarde beaucoup plus souvent qu'avant… c'est dingue, mon corps me plaît beaucoup plus qu'avant. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'

Ton entourage le remarque

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« J'ai eu beaucoup de réflexions sur le fait que j'avais maigri. Mon beau-frère m'a même demandé si tu travaillais aussi avec les hommes ! »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★

« Les copines ont vu ma transformation, m'ont dit que j'avais beaucoup minci et m'ont posé des questions sur le coaching. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
★★★★★

« Je me tiens plus droite et mes épaules se détendent : "tu es moins engoncée", m'a même dit mon ostéo. »

Cliente qui a suivi la méthode Body Recomp'
Soyons honnêtes

Body Recomp', c'est pour toi… ou pas.

✓ C'est fait pour toi si…

  • tu es à quelques années de ta quarantaine (avant ou après), et tu en as marre que ton corps ne réponde plus comme avant ;
  • tu as déjà essayé mille régimes et tu veux enfin comprendre ce qui marche pour TON corps ;
  • tu veux sculpter ta silhouette, pas juste voir un chiffre baisser ;
  • tu es prête à te mettre à la musculation, même en partant de zéro ;
  • tu veux être accompagnée et soutenue, pas laissée seule face à un programme.

✗ Ce n'est pas pour toi si…

  • tu cherches une solution miracle, un « défi 30 jours » ou une pilule qui fait fondre le gras ;
  • tu veux juste des ebooks de recettes instagrammables (je sais, c'est joli, mais pas viable sur le long terme, ni compatible avec une vie de famille bien remplie) ;
  • tu n'es pas prête à suivre tes macros un moment, le temps d'acquérir le réflexe ;
  • tu ne veux pas te mettre à la musculation / au renforcement musculaire ;
  • tu penses qu'il suffit de payer un accompagnement pour avoir des résultats, non : c'est TOI qui vas faire le job !
Ton meilleur corps t'attendAprès 40 ans Ton meilleur corps t'attendAprès 40 ans Ton meilleur corps t'attendAprès 40 ans
Ce qui est possible

En 3 mois, puis en 1 an

La Phase 1 lance déjà de vrais résultats. Et en poursuivant sur l'année, c'est toute ta silhouette qui se transforme.

En 3 moisPhase 1 · Déstockage
Transformation en 3 mois, avant et après
Le ventre qui dégonfle, la taille qui s'affine : les premiers résultats visibles.
En 1 anMéthode complète
Transformation en 1 an, avant et après
Une silhouette entièrement remodelée, sculptée et durable.

Résultats réels de clientes, sans retouche. Ils sont individuels et dépendent de ton point de départ et de ton adhérence.

Ton accès

Tout ce que tu obtiens, et sa valeur

500 €Valeur
La méthode complète pour les femmes de 40 ans

Toutes les leçons en vidéo : tu comprends enfin comment fonctionne ton corps, et quoi faire à chaque étape.

2 500 €Valeur
Un accompagnement et un suivi personnalisé sur les 3 phases

Comme mon 1:1 : les lives avec un accès direct à moi, ton suivi perso que je pilote, ton calculateur d'objectifs, tes plans alimentaires et tes macros, ton programme d'entraînement maison ou salle renouvelé à chaque phase, tes bilans, les ajustements et ton plan à suivre chaque semaine. Pour une fraction du prix de l'individuel.

∞Le +
La transformation de ta silhouette, pour ta meilleure era

Ça, ça n'a pas de prix.

Soit plus de 3 000 € de valeur. Ton accès, aujourd'hui :

One shot · 3 mois
497 €
397 €
accès 3 mois

Ta Phase 1 seulement, Déstockage : 90 jours de perte de gras pour dégonfler et rentrer à nouveau dans tes vêtements.

Paiement en 1× ou 2×
Je démarre ma Phase 1
Le plus choisi · le meilleur tarif
Accès complet · 1 an
1 470 €
997 €
l'accompagnement entier

Les 3 phases complètes : perte de gras → reverse → recomposition → maintien durable.

Paiement en 1× ou 3×
Je choisis l'année

Accès immédiat · commence aujourd'hui, à ton rythme

Les inscriptions sont ouvertes, pour une durée limitée.

Avant de te lancer

Les questions qu'on me pose

Je voyage, je mange souvent au restaurant. Ça marche quand même ?

Justement, tu vas apprendre à gérer la vraie vie : mes astuces, mon organisation, mon expérience pour les restos, les vacances, les imprévus et l'alcool, sans saboter tes résultats et sans te priver.

Je n'ai jamais fait de musculation.

Encore mieux : tu progresseras encore plus vite 😉 On part de ton niveau, avec des programmes de 2, 3 ou 4 séances, des vidéos d'exécution et mes corrections en live. Tout est indiqué, tu n'as qu'à suivre, et dans quelques mois, tu auras la meilleure technique de la salle 🙂

Et si mon poids remonte ?

Je vois exactement ce qui se passe depuis mon espace coach, et j'adapte ton plan si c'est nécessaire. L'appli et les lives sont là précisément pour ces moments : on regarde tes données, on ajuste, on repart. Tu ne restes jamais seule face à un blocage.

Combien de temps avant de voir des résultats ?

La phase 1 dure 90 jours : dès les premières semaines, tu dégonfles et tu retrouves du confort dans tes vêtements. Puis ta silhouette s'améliore mois après mois. Ensuite, le temps dépend de tes objectifs, de là d'où tu pars, de la silhouette que tu veux construire, et de ton adhérence.

Est-ce que je dois compter mes macros toute ma vie ?

Non. Mais c'est vraiment nécessaire au début : on n'a aucune notion de ce qu'on met dans son corps, personne ne nous l'a appris, c'est une connaissance qui s'acquiert. Petit à petit, tu prends tes repères, puis tu t'en libères sans perdre tes résultats. C'est un nouveau mode de vie que tu vas découvrir.

En quoi c'est différent de ce que j'ai déjà essayé ?

Tu ne reçois pas un régime à suivre, mais un système pour piloter ton corps : comprendre, structurer, ajuster. Le jour où tu sais faire ça, tu n'as plus jamais besoin d'un autre programme.

Ne passe pas la deuxième moitié de ta vie à recommencer.

Rejoins Body Recomp' aujourd'hui et commence dès maintenant, à ton rythme.

Je rejoins Body Recomp'

Phase 1 · 3 mois : 397 € · Accompagnement complet · 1 an : 997 € · accès immédiat